건강의사 김건강

혹시 식후 급격한 피로감과 무기력증에 시달리시나요? 탄산음료, 야식, 빵 처럼 혈당 지수(GI)가 높은 음식은 혈당 스파이크의 주범입니다. 이는 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 높일 수 있죠. 지금 바로 혈당 관리 팁을 확인하고 건강한 삶을 되찾으세요! (GI 지수, 혈당 스파이크, 탄산음료, 야식, 빵, 당뇨병, 혈당 관리)혈당 스파이크, 왜 위험할까요?혈당 스파이크란 식후 혈당이 롤러코스터처럼 급격하게 오르내리는 현상을 말합니다. 단순한 피로감에서 그치는 것이 아니라, 장기적인 건강에도 빨간불이 켜질 수 있다는 사실! 😨 혈당이 급상승하면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린을 과다 분비하게 되는데, 이는 마치 시소처럼 혈당을 정상치보다 더 낮추는 저혈당으로 이어질 ..

나이 사십이 넘으면 거울 볼 때마다 늘어나는 주름 때문에 한숨만 푹푹 나오시죠?😥 피부 탄력은 점점 떨어지고 깊어지는 주름은 자외선, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 하지만 슬퍼하지 마세요! 꾸준한 관리와 올바른 식습관 으로 충분히 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 40대 주름 예방에 탁월한 효과를 자랑하는 음식 5가지를 소개합니다. 지금 바로 확인하고 탱탱한 피부 되찾으세요!✨ (주름개선, 안티에이징, 피부탄력, 콜라겐, 노화방지)1. 바다의 영양 덩어리, 연어: 콜라겐 생성 촉진 & 피부 장벽 강화연어, 고등어, 참치 등 우리에게 친숙한 등 푸른 생선! 이 친구들은 오메가-3 지방산 , 특히 EPA와 DHA의 보고입니다. 오메가-3는 피부 세포막의 구성 요..

폐암 수술 후 관리, 얼마나 중요할까요? 사실, 수술만큼이나 중요합니다! 회복을 촉진하고 재발을 방지하는 데 핵심적인 역할을 하죠. 이 글에서는 폐암 수술 후 관리에 대한 핵심 정보를 전문적이고 상세하게, 2025년 최신 기준으로 제공합니다. 수술 후 초기 관리부터 퇴원 후 지속적인 관리, 그리고 폐암의 원인과 최신 치료법까지, 꼭 알아야 할 모든 것을 담았습니다.폐암 수술 후 초기 관리: 성공적인 회복의 시작수술 직후는 환자 상태가 매우 불안정한 시기입니다. 개흉술, 흉강경 수술, 로봇 수술 등 수술 종류와 암의 병기, 절제 범위에 따라 회복 속도와 관리법이 천차만별이죠. 하지만, 몇 가지 공통적인 핵심 관리법이 있습니다.통증 관리: 편안한 회복을 위한 첫걸음수술 후 통증은 당연한 증상입니다. ..